眼下正是冬棗成熟季節，但吃多了會升高血糖、導致肥胖和胃腸不適，以及生痰生濕，因此冬棗不宜多吃。

1、升高血糖

冬棗含有大量的糖分且容易被人體吸收利用，因此吃多了會引起血糖水平升高，對于糖尿病患者來說可能會誘發不適甚至加重病情。

2、導致肥胖

冬棗除了含糖量高以外，其碳水化合物的含量以及熱量也是比較高的，如果吃多了，其中的糖分無法及時得到分解和利用，就會以脂肪的形式蓄積在體內，從而導致肥胖，而且冬棗吃多了也會導致機體攝入過多的熱量而誘發肥胖。因此對于肥胖人群或正在進行減肥的人來說，冬棗不宜多吃。

3、導致胃腸不適

冬棗富含膳食纖維與果膠，吃多了會對胃腸道造成刺激，也會加重胃腸道的負擔，導致胃腸不適，出現腹痛、腹脹、消化不良、便秘等癥狀，長此以往甚至會誘發胃結石。因此，對于胃腸功能較弱或患有胃腸疾病的人來說，最好少吃或不吃冬棗。

4、生痰生濕

冬棗所含的大量的糖分會助生濕氣，同時又能助濕生痰，因此冬棗吃多了會生痰生濕，誘發疲憊、胸腹脹滿、食欲不振等不適。